Shumica e njerëzve e kanë shumë të vështirë të menaxhojnë gjendjen e ankthit edhe pse janë të informuar mbi mënyrat se si trajtohet kjo gjendje. Ja se cilat janë mënyrat progresive për reduktimin e ankthit , kjo mund të bëhet nga kushdo, në çdo kohë, por ja se si duhet ta bëni që ajo të
Shumica e njerëzve e kanë shumë të vështirë të menaxhojnë gjendjen e ankthit edhe pse janë të informuar mbi mënyrat se si trajtohet kjo gjendje.
Ja se cilat janë mënyrat progresive për reduktimin e ankthit , kjo mund të bëhet nga kushdo, në çdo kohë, por ja se si duhet ta bëni që ajo të fuksionojë:
1.Filloni ritualin e ndërgjesimit tuaj.
2.Kushtojini vetes 20 minuta, dy herë në ditë, për të qëndruar në heshtje.
3.Merrni frymë, vëzhgoni, meditoni, mbani ditar – çdo gjë që mund të funksionojë për ju. Bëjeni atë vazhdimisht për 30 ditë. Pastaj shikoni se sa ka ndryshuar niveli i ankthit. Pastaj vazhdoni ta bëni atë rutinën tuaj.
Por kjo është vetëm një stil jetese dhe nuk është një kurë e shpejtë. Çdo herë do të jetë edhe më ndryshe. Vini re se kush është rezultati, vëzhgoni veten në ato momente, qëndroni në kontakt me veten tuaj. Kur humbim kontaktin me veten, e gjithë bota vërtitet jashtë nesh. Kjo është mënyra më efikase për njerëzit që janë në këtë gjendje ankthi.
/Erina Haxhiu/
Lini Komentin tuaj
Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fushat e kërkuara janë shënuar me *