Studimet më të reja tregojnë se shëtitja e shkurtër pas darkës, me ritëm mesatar, mund të jetë mënyra më e thjeshtë dhe më e dobishme në luftë kundër diabetit, veçanërisht tek personat më të moshuar. Shkencëtarët amerikanë kanë vërtetuar se vetëm 30 minuta ecje pas darkës, e zvogëlojmë dukshëm nivelin e sheqerit në gjak. Njësoj
Studimet më të reja tregojnë se shëtitja e shkurtër pas darkës, me ritëm mesatar, mund të jetë mënyra më e thjeshtë dhe më e dobishme në luftë kundër diabetit, veçanërisht tek personat më të moshuar.
Shkencëtarët amerikanë kanë vërtetuar se vetëm 30 minuta ecje pas darkës, e zvogëlojmë dukshëm nivelin e sheqerit në gjak. Njësoj veprojnë edhe shëtitjet në mëngjes ose pasdite deri në 45 minuta.
Rekreacioni mesatar është veçanërisht i rëndësishëm, pasi ul nivelin e glukozës në gjak, që rëndom është i rritur tri orë pas shujtës, pohon udhëheqësja e ekipit studimor, dr. Loreta di Pijetro nga Universiteti Xhorxh Uashington. Ajo thekson se shumica e personave, që gjatë ditës janë të angazhuar edhe jashtë shtëpisë, darkën e kanë më të bollshme, e si pasojë pas saj niveli i sheqerit në gjak është më i rrituri. Shumica pas ngrënies shtrihen dhe lexojnë, shikojnë TV-në ose bien të flenë. Loreta pohon se niveli i rritur i sheqerit gjatë gjumit është jashtëzakonisht i rrezikshëm për shëndetin.
/Redjon Shtylla/
Lini Komentin tuaj
Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fushat e kërkuara janë shënuar me *