Kur vjen puna për të folur mbi sportet që janë të mira për shëndetin, nuk ka dyshim se noti është njëri prej tyre. Dhe madje, më i miri, pasi ndoshta është më i ploti për nga efektet e tij, i përshtatshëm për të gjitha moshat dhe pothuajse për të gjitha situatat. Tani qe ka ardhur dhe sezoni veror noti është një sport qe praktikohet nga të gjithë.

Por që të jeni të sigurt se cilat janë arsyet e vërteta pse noti është i shëndetshëm për trupin, i rradhisim me poshtë

1) Noti është një ushtrim i madh aerobik, i realizueshëm për individët e çdo moshe e madje edhe për njerëz me probleme shëndetësore, apo me mbipeshë.

2) Noti zvogëlon rrezikun e vdekjes me 50%. Sipas një studimi të kryer disa vite më parë, notarët jetojnë më gjatë.

3) Për shkak të butësisë së ujit, noti rrit fleksibilitetin e trupit.

4) Noti rrit kapacitetin e mushkërive dhe sipas një studimi të kryer, ai i zvogëlon simptomat e astmës.

5) Noti, si të gjitha ushtrimet aerobike, zvogëlon rrezikun e zhvillimit të diabetit dhe përmirëson kontrollin e glikemisë tek diabetikët.

6) Sipas Qendrës për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve në Atlanta, Shtetet e Bashkuara të Amerikës, noti ndihmon në shëndetin mendor, heq simptomat e ankthit dhe depresionit.

7) Noti djeg kalori dhe për këtë arsye, ju bën që të humbni peshë.

8) Notin është i mirë dhe për nënat shtatzëna,pasi rrit qarkullimin e gjakutn dhe rritjen e gjakut në mitër.

/Sonila Duka/