Hani kos para ose mbrapa ëmbëlsirave

Hani kos para ose mbrapa ëmbëlsirave

Disa specialistë të dietave këshillojnë të konsumohet 1-2 lugë kos para ose mbrapa ëmbëlsirave. Kosi iu mban trupin më të lëhtë dhe jeni më praktikë Ja disa këshilla të tjera  Sallatave mos iu vendosni misër, arra, djath dhe vaj ulliri të tepruar. Kini kujdes nga kripa dhe vajrat e tepërt. Mos e teproni me djathrat

Disa specialistë të dietave këshillojnë të konsumohet 1-2 lugë kos para ose mbrapa ëmbëlsirave. Kosi iu mban trupin më të lëhtë dhe jeni më praktikë

Ja disa këshilla të tjera

  •  Sallatave mos iu vendosni misër, arra, djath dhe vaj ulliri të tepruar. Kini kujdes nga kripa dhe vajrat e tepërt.
  • Mos e teproni me djathrat me shumë yndyrë. Mos i shtoni çdo përbërjeje djath.
  • Nëse keni misafirë me dietë servirini atij fruta me akullore.
  • Sigurohuni të pini 2.5 litra ujë në ditë.
  • Nëse fillimisht hani ëmblësirën zvogëlojeni sasinë e ushqimeve kryesore si : pilaf, makarrona, patatate, sepse ashtu si ëmbëlsirat përbërja e këtyre ushqimeve kthehet në sheqer.

/Rabihana Halili/

objektiv.al
ADMINISTRATOR
PROFILE

Artikuj të ngjashëm

Lini Komentin tuaj

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fushat e kërkuara janë shënuar me *

Të Fundit

Më të Komentuar