Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Beder



Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

vrioni

Si të jetosh 100 vjet!

Si të jetosh 100 vjet!

0 Komentet 🕔10.12.2013 - 14:57

A keni lexuar ndonjëherë për ishullin Japonez Okinaua?
Ajo që është vrojtuar në një ishull të Japonisë është e veçantë në llojin e vet. Ai është një ishull mosha mesatare e popullsisë së të cilit është 82 vjeç, ndërsa një pjesë e konsideruseshme e popullsisë arrin mbi një 100 vjet jetë.
Shumë shkencëtarë janë interesuar mbi çelësin e jetëgjatësisë së popullatës së këtij ishulli por deri më tani nuk kanë arritur në asnjë përfundim. Në këto kushte çelësin ia kanë lënë dietës ushqimore të tyre.
E përditshmja ruse “Pravda” tregon, se banorët e ishullit prej kohësh mësojnë që të mos e kënaqin asnjëherë oreksin e tyre dhe ndjekin një dietë rigoroze prej 1 800 kalorish në ditë.
Ja cilat janë disa këshilla nga kjo dietë:
1-Ha pak.
Ky përfundim është nxjerrë nga vrojtimi që i është bërë dietës së tyre. Popullata në fjalë asnjëherë nuk konsumon më shumë se 80% të kalorive të kërkuara.
2-Merr 70% perime dhe 30% peshk.
Ndonëse orizi është i pranishëm në çdo ditë por sekreti qëndorn tek përbërja e “pjatës” së tyre, 70% perime dhe 30% peshk.
3-Mos konsumoni shumë mish të kuq!
Ulja e konsumit të mishit të kuq dhe yndyrnave ul mundësinë e sëmundjeve kardiovaskulare. Kjo është edhe arsyeja që ky popull e ka reduktuar ndjeshëm konsumin e tyre.
4-Lëviz vazhdimisht!
Vënia në lëvizje e muskujve të ndryshëm të trupit është një mundësi e mirë për të mbajtur trupin në formë. Struktura e qytetit është e tillë që e favorizon lëvizjen e tyre e banorëve dhe për këtë ata shprehen shumë të kënaqur me qytetin e tyre, ndryshe nga metropolet e Japonisë.
5-Pushim i kontrolluar.
Jo vetëm lëvizja është e domosdoshme, duhet edhe që të pushosh, por pushimi duhet të jetë i kontrolluar. Zonat e pushimit në Okinaua janë të shumta. Ato mund ti gjesh pranë ambjenteve të punës dhe atyre të banimit.

/Bekim Bici/

Nuk ka Komente

Për momentin nuk ka komente!

Askush nuk ka lënë koment për këtë postim!

Shkruaj një koment

Adresa juaj e e-mail-it nuk do të publikohet. Plotësimi i fushave të domosdoshme është shënuar me shenjën *

Sondazh

A mendoni se me rezultatet e fundit Kombëtarja jonë e futbollit do të kualifikohet në Euro 2016?

View Results

Loading ... Loading ...

Moti

Sot E premte E shtunë
It is forcast to be  Pjesërisht vranët at 7:00 PM CET on November 23, 2017
Pjesërisht vranët
17°/3°
It is forcast to be  Pjesërisht vranët at 7:00 PM CET on November 24, 2017
Pjesërisht vranët
17°/3°
It is forcast to be Clear at 7:00 PM CET on November 25, 2017
Clear
17°/8°
Sot E premte E shtunë
It is forcast to be Clear at 7:00 PM CET on November 23, 2017
Clear
15°/4°
It is forcast to be  Pjesërisht vranët at 7:00 PM CET on November 24, 2017
Pjesërisht vranët
16°/4°
It is forcast to be Mostly Cloudy at 7:00 PM CET on November 25, 2017
Mostly Cloudy
16°/4°
Sot E premte E shtunë
It is forcast to be Clear at 7:00 PM CET on November 23, 2017
Clear
13°/-1°
It is forcast to be Clear at 7:00 PM CET on November 24, 2017
Clear
12°/-1°
It is forcast to be Clear at 7:00 PM CET on November 25, 2017
Clear
12°/2°

Fjalë e urtë

Ku ka tym,ka edhe zjarr