Si të hani dhe të dobësoheni

Si të hani dhe të dobësoheni

Fatkeqësisht janë të shumtë personat që heqin dorë nga ushqimi, apo fillojnë dieta drastike, vetëm e vetëm për tu dobësuar. Njihuni me mënyrat më të thjeshtë dhe që nuk kërkojnë shumë sforcim. Uji i ngrohtë- Pini ujë të ngrohtë. Studimet e fundit kanë treguar se të pish një gotë me ujë të ngrohtë përpara cdo

Fatkeqësisht janë të shumtë personat që heqin dorë nga ushqimi, apo fillojnë dieta drastike, vetëm e vetëm për tu dobësuar. Njihuni me mënyrat më të thjeshtë dhe që nuk kërkojnë shumë sforcim.

Uji i ngrohtë- Pini ujë të ngrohtë. Studimet e fundit kanë treguar se të pish një gotë me ujë të ngrohtë përpara cdo vakti të ndihmon që të ndiheni të ngopur më shpejtë, dhe për tu “kursyer”.

Ëmbëlsira për në mëngjes- Është mirë të hani një kroasant çdo mëngjes pasi gjatë ditës nuk do të keni më dëshirë për të ngrënë ëmbëlsira.

Priteni ushqimin në copa të vogla- Coptimi i ushqimit në copa të vogla mashtron trurin duke krijuar idenë se haet më shumë.

Hani më shumë gjatë ditës- Ngrënia e shpeshtë gjatë ditës ndihmon për të humbur peshë.  Rrethë 5-6 vaktë në ditë ndihmon organizmin që të  mos mbajë yndyrna por të qarkullonë. Rekomandohen ushqime të shëndetshmë, të pasura me proteina, fibra dhe vitamina, dhe më pak karbohidrate.

/Jonida Halili/

objektiv.al
ADMINISTRATOR
PROFILE

Artikuj të ngjashëm

Lini Komentin tuaj

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fushat e kërkuara janë shënuar me *

Të Fundit

Më të Komentuar