Çdo ditë në punët tona ne hasim vështirësi si pasojë e faktorëve të ndryshëm ku mund të përmendim stresin, mbilodhjen, tensionin, por ka edhe shumë faktorë të tjerë të ndikojnë që tek ne të shfaqet migrena.
Këshilla për të evituar dhimbjen:
1.Kontrolloni tensionin çdo ditë, pasi luhatjet e tij janë shkak për shfaqjen e krizave të migrenës.
2.Kuroni dhimbjet e dhëmbëve, dhimbjet e syve, sinozitet apo bllokimin e hundëve, pasi ato bëhen shkak për migrenë kronike edhe pas këtyre sëmundjeve.
3.Evitoni zemërimin, emocionet e forta, shokimet, çlironi tensionet, çlirohuni nga streset.
4.Evitoni mbilodhjen, ndryshimin e rutinës, çrregullimet e gjumit, çrregullimet seksuale.
5.Mos qëndroni në vende me zhurmë të lartë, në ambiente me drita të zbehta si dhe ambiente me lagështirë.
/Redjon Shtylla/
