Depresioni është sëmundje që tani mund të luftohet edhe me anë të ushqimeve. Mjekët theksojë se ushqimet që përmbajnë omega 3 të tilla si, peshku dhe frutatt e thata, kufizimi i lipideve me origjinë shtazore të klasifikuara si karbohidrate të ngopura mund të ndikojnë pozitivisht në shëndetin tonë duke ulur nivelin e depresionit. Gjithashtu, ka
Depresioni është sëmundje që tani mund të luftohet edhe me anë të ushqimeve. Mjekët theksojë se ushqimet që përmbajnë omega 3 të tilla si, peshku dhe frutatt e thata, kufizimi i lipideve me origjinë shtazore të klasifikuara si karbohidrate të ngopura mund të ndikojnë pozitivisht në shëndetin tonë duke ulur nivelin e depresionit.
Gjithashtu, ka edhe disa perime që ndikojnë në kontrollimin e depresionit si brokoli, lakra. Kastrati dhe ҫaj jeshil.
Ndërsa ҫokollata, e cila stimulon lirimin e një substance të quajtur serotonin, që ndikon tek humori duke dhënë një efekt kundërproduktiv dhe mund t’i zhysë njërëzit në gjendje të thellë depresive.
Edhe pijet alkolike që shkaktojnë gjendjen e papritur të euforisë dhe që shterojnë në një kohë të shkurtër duhet të shmangen pasi shkaktojnë depresion.
/Enkeleda Cami/
Lini Komentin tuaj
Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fushat e kërkuara janë shënuar me *